文章插图
粥是我国比较常见的一种食物,许多人喜欢把粥当作早餐 。在特定的节日,我们也会专门制作不同的粥 。最基本的就是白米粥,是人们生病时长吃的食物 。粥的种类繁多,有不同的做法,但毋庸置疑的是,每道粥都是一份养生美食 。下面就让我们一起来了解几道养生粥吧 。
文章插图
1、皮蛋廋肉粥
食材:皮蛋、大米、肉、姜、蒜
做法:
(1)首先我们要用清水将大米冲洗2-3遍,然后向锅中加水,需要的注意的是,水要淹没米大概5厘米的高度,再开火煮10分钟左右 。
(2)将肉切丝,再加入姜、蒜,倒入适量的酱油,腌制5分钟左右 。
(3)向锅中加入腌制好的肉丝、皮蛋,放入适量盐、鸡精,之后再煮4分钟左右即可 。
文章插图
2、红枣桂圆粥
食材:红枣、桂圆、燕麦、红米、花生、薏米
做法:
(1)将红米与薏米淘洗2-3遍,然后向锅中加水,并煮5分钟左右 。
(2)再向锅中加入红枣、桂圆、燕麦、花生,加入适量冰糖,并煮7分钟左右即可 。
文章插图
3、南瓜小米粥
食材:南瓜、小米
做法:
(1)将南瓜削皮,并切成块状大小,然后再用搅拌机将南瓜块打成泥 。
(2)将小米用清水淘洗2-3遍,放入锅中煮1分钟左右,然后倒入南瓜泥,再煮8分钟左右即可 。
【春季养生该喝的粥 调养脾胃】
- 水果可以养生 但食用方法要正确
- 打破传统印象警惕阿胶的养生骗局 它并不具有如此神奇的功效
- 碱性水可以养生、治疗疾病? 警惕厂商消费陷阱
- 90后已不再年轻 需要注意日常养生
- 七旬老人清晨跺脚养生 却因用力过度震破腹壁
- 百岁老人陈立夫的养生观
- 南宋诗人陆游的三种养生秘籍
- 春季养生有这4大禁忌事项
- 传统中草药鱼腥草的养生功效,对于多种疾病都有治疗和预防的效果
- 春季食疗养生:首乌肝片和虾仁韭菜 补肾养肝