健身球的用途有哪些健身球的优点 _生活百科

健身球在健身房随时都能看到，健身球的作用有很多，很多人都喜欢玩这个健身球，那么健身球的用途有哪些呢，下面一起来看看吧。
健身球的用途有哪些 1、健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。
2、长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。
3、不运动时，可以拿它作为球椅坐。
4、泄气后，体积小，让你方便收藏
5、籍用着简单的运动，来帮助你改善不完美的模样
6、驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善
7、适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用

文章插图
健身球的优点它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球有很好的损伤恢复和康复功能，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。

文章插图
健身球一般买多大的健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成，一般直径在55-75cm之间，需充气使用，也有直径较小的适合儿童使用的，还有直径更大的适合那些身高特别高的人使用。但在选择球的时候，不但要考虑身高，还要考虑腿的长度、不同姿势坐在球上的舒适性等。

文章插图
健身球怎么练手臂将双腿放健身球上，双手支撑，成俯卧撑形。并保持身体直线。然后用双手做移动，还原。重复。另可以变形做俯卧撑练习。这个练习可以锻炼你手臂及肩部力量。
【健身球的用途有哪些健身球的优点】

健身球的用途有哪些 健身球的优点

健身球的用途有哪些健身球的优点