《春秋繁露》中说：「秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。」意即秋分昼夜相等，也是秋季的中分点 。
【食】
秋分之前，因有暑热，故多温燥情况；秋分之后，寒凉渐重，人体会出现凉燥症状 。由于夏天人体阳气会向外发散，因此「阳气在表，胃中虚冷」，容易得到肠胃病；进入秋天后，人体阳气向内收藏，毛孔收缩，故「阳气在里，胃中烦热」，因此可食用萝卜平衡，以免积热产生；但脾胃虚寒、体质虚弱者则应避免食用 。此外，菠菜亦有预防凉燥作用，也可准备适量的粉光参、五味子和猪肺或猪心，一起炖煮成参肺汤，增强心肺功能 。
【起居】
许多人在秋分前后开始皮肤干痒，甚至发作到冬季 。肺主皮毛，保养皮肤应从保养肺部开始，除要多按摩皮肤、加强保湿、多喝水外，可经常按摩.位于脚踝内侧胫骨上缘约4吋的三阴交，及合谷、迎香等穴位，有助调整气血，改善皮肤干燥问题，另秋季应早睡早起，配合时令，对美容亦有利 。
【转运法】
【秋分节气养生开运法】秋分是阴阳调和的季节，而太极是阴阳调和的象征 。准备一张圆形红纸，画出太极图案，将它放置或贴在床底，已婚者可使姻缘更加稳定；单身者则能召来灵魂伴侣 。平日也可佩戴能使心灵舒畅的太极图案饰品，有助于提升理性及智慧能量 。