霜降 ， 指天气寒冷 ， 大地结霜现象 。古人将霜降分为三候 ， 指气候变化有三步骤：「一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯 。」此时豺狼动物已开始大量猎食 ， 准备储冬；草木色黄而凋落；虫皆垂头不食 ， 万物即将进入冬眠状态 。
【霜降节气养生开运法】【食】
霜降是秋天最后一个节气 ， 古人会吃羊肉或兔肉养生 。史料记载 ， 明朝皇帝在农历九月九日重阳节登高赏秋 ， 并吃霜降时节的兔肉 ， 据说此时营养价值最高 。从中医角度来看 ， 霜降进补 ， 首先要补养脾胃 。
补脾胃的料理很多 ， 可将山药、芡实及排骨做成芡实排骨粥 ， 因芡实健脾补胃 ， 传说苏东坡每天都吃芡实来养生；另可用红枣炖牛肉 ， 具有补脾及补气的效果 。
健脾滋阴的食物还有地黄汤 ， 《千金月令》：「宜进地黄汤 ， 其法：取地黄洗净 ， 以竹刀切薄 ， 晒干 。用时火焙为末 ， 碾细 ， 冲汤服 ， 煎如茶法 。」这里指的是生地黄 ， 又名生地、干地黄 ， 性味甘苦 ， 可滋阴清热、凉血止血 ， 做成茶饮或熬煮生地黄鸡汤均可；若希望温补者 ， 可熬煮生地黄当归羊肉汤 ， 能益气补身 。
【起居】
在日常起居方面 ， 天凉容易引起气喘、肠胃炎、心血管疾病等 ， 早晨起床要先做运动 ， 可打太极拳、散步、做暖身操或瑜珈等 ， 每次最好30分钟以上 ， 让身体筋骨更加活络 。
由于颈部是寒气入侵的主要位置 ， 可围上围巾或丝巾保暖；为预防天寒所引起肠胃不适状况 ， 平常可多以顺时针方向按摩肚脐周围 ， 在肠胃疼痛时按揉 ， 也能减缓不适症状 。
【转运法】
10月24日当天可点燃具有安神镇定的熏香品或施行烟供 ， 能安定心神 ， 提升各方运势、增进人际和合、去除业障 ， 为你开启智慧之门 ， 满足一切祈愿！