每个女孩子都想拥有平坦的小腹 ， 如果再有美丽的马甲线 ， 那就更为完美了 ， 女生如何练腹肌马甲线？我来告诉你
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操作方法
- 01想要拥有腹肌马甲线 ， 首先你要合理的饮食 ， 拒绝高热量的食物 ， 因为这些东西只会使你越来越胖 。
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02曾经一个教练告诉我 ， 想要用有马甲线 ， 就去玩机械类 ， 单凭的瑜伽或者是体操 ， 效果不会很明显 。
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03最简单的方法是仰卧起坐 ， 不管是两个人搭配着做 ， 还是一个人用机器做 ， 只要动作标准 ， 坚持下来 ， 你就会拥有完美的腹肌的 。
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04还有一个方法是侧身高抬腿 ， 身体和腿成一条直线 ， 一只手支撑着上半身 ， 一只手平衡身体 ， 高抬腿 ， 虽然会使你的肌肉酸痛 ， 但是会让你有完美的身材的
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【女生如何练腹肌马甲线】
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