如何快速的消除运动后的乳酸呢？小编这里带大家了解一下 。
操作方法

01首先可以通过拍打的方式，拍打的方式可以把乳酸通过肌肉消除 。

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02吃碱性的水果 。水果中蕴含的碱性可以中和肌肉中的乳酸，如苹果和梨都是碱性水果 。

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03洗一个热水澡，运动后一个畅快淋漓的热水澡可以消除疲劳，高温还可以清除乳酸 。

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04喝茶 。茶是碱性食物的代表，茶中蕴含的碱非常的多，同样可以中和肌肉中的乳酸 。

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