这篇指南告诉你 ， 怎样才能通过游泳运动来减肥 ， 想减肥的朋友赶快来看看吧 。
操作方法

01游泳是最安全的减肥运动 ， 游泳的时候因为水的浮力 ， 可以让你的关节得到保护 ， 不至于在运动的时候损伤关节 。

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02【怎样能够游泳减肥】我们可以在泳池中跑步 ， 做哑铃训练 ， 水的阻力不仅仅可以保护你的身体 ， 还可以让你每一次运动都更加消耗热量 ， 对减肥更有好处 。

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03我们还可以边游泳边做一些水上运动 ， 比如说水球 ， 水上运动可以让游泳这件事更加有趣 ， 让你在不知不觉中做更多运动 ， 消耗更多脂肪 。

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04如果要减肥 ， 我们每天都应该游泳 ， 游泳时间不要长 ， 一天一小时 ， 坚持一个月~两个月 ， 你就可以减掉不少脂肪 。

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05如果你已经坚持游泳了很久 ， 就可以开始提升自己游泳的公里数 ， 最好再拓展一些难度较大的泳姿 ， 比如说蝶泳 ， 蝶泳更加费力 ， 可以更好地减肥 。

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