经常锻炼身体对人体健康有好处 。下面，我们来看看晨跑前后有哪些注意事项吧 。
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操作方法
- 01晨跑的时间
一般是在早上6：00~7:00这对段时间跑步称为晨跑 。如果室外还很黑的话，则应该等到天亮的时候才能去晨跑，以免看不清路而摔倒 。
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02晨跑的环境
晨跑的环境也很重要，不能在马路上晨跑，否则将会发生危险，一般可以选择在公园、广场等地方进行晨跑 。
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03晨跑前喝水
在晨跑之前可以喝一杯水，然后再出门去晨跑 。晨跑之前也应该做一些简单的热身运动，以免拉伤了 。
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04晨跑后
晨跑之后，人们会满身大汗，应该要等到身体不再流汗的时候，再去洗澡，不能马上洗澡，否则将会着凉感冒 。
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【晨跑前后的注意事项！！！】
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