跑步可以说是全民健身的一个好方法 ， 但跑步也要做一些准备 ， 现在我们就来说说看！
工具/材料人
跑步
操作方法

01首先 ， 准备一身休闲装备（注：运动裤运动鞋）

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02其次 ， 要在跑步前做些热身运动 ， （注：慢跑10分钟及拉伸）

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03最后 ， 还要带条毛巾（注：冬天天气较冷 ， 跑起来容易流鼻子流汗不擦的话容易感冒）

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04别忘了 ， 出门跑步前一定要看下天气预报！

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