你知道如何做更多的引体向上吗？一起来看看吧 。

文章插图
操作方法

01【如何做更多的引体向上】想要做更多的引体向上，首先你在平时应该更注重锻炼身体，而且在做的时候一定要注意提前做好热身准备工作 。活动好手腕脚腕，防止受伤 。

文章插图
02在平时可以多做一些仰卧起坐运动，仰卧起做，可以很好的锻炼的腰腹力量 。在引体向上的时候，腰腹力量强，也对你的引体向上有帮助 。

文章插图
03在做引体向上的时候我们一定要用合理的呼吸方式配合上上下运动 。一般来说最好不要用嘴呼吸，可以尝试用鼻子来呼吸，如果实在想用嘴呼吸的话，可以选择用舌头顶住上颚 。

文章插图
04在平时锻炼的时候我们可以试着让自己多进行引体向上的下降训练 。这样子可以更好的让你的上肢力量得到提高 。

文章插图

• 如何正确的增加肌肉耐力
• 如何画手抄报的边框
• 如何绘制山石水景速写？
• 涂鸦系列之如何画蜘蛛网
• 如何选择一辆适合自己的山地自行车
• 如何增加腰部力量
• 如何挑选台球杆，台球杆什么牌子好
• DIY系列之教你如何画扇子
• 如何画出一幅小清新女生图画。
• PS如何去除双下巴