现在进入夏天了，炎热的天气让很多人都选择了游泳这一运动，但是不少人在游完之后却出现了头疼的现象，那游泳后为什么头疼？
操作方法

1游泳后头疼是怎么回事
热身不充分
热身绝对是你游泳所有步骤中最容易忽视的一步！所以，头疼很容易找上门，却让你觉得莫名其妙 。如果游泳之前没有充分的热身让你的软组织先活跃起来，直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高，接下来就会影响颈椎动脉的供血 。供血不足，当然就会造成头晕、头痛啦 。即使热身了，刚下水也不要马上游得太猛哦，但是有的人会说“我就是从来不热身啊，也没头痛过，怎么回事？”好好好，你厉害 。每个人的身体差异很大，血管还有各种身体机制的调节功能也不一样，所以有人会痛有人不会痛呗 。不过，充分的热身不单单是防止头痛，还会避免你的关节造成损伤 。总之，不管为了什么，下水前热身是必须的！冷身不够
冷身，就是在你狂游之后，不要马上起水，在水里撩撩水花、看看妹子，都是可以的，给自己一个缓冲的时间 。我们在运动的时候，肌肉在不断地收缩使血流速度加快，大脑不至于处于缺血状态 。但是，运动结束后，肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在肌肉中的血液会增多，大脑供血相对不足 。而且游泳过程中你的身体一直都是水平的，突然起水上岸，身体变成直立的，也会让脑供血不足，这样就容易大脑缺氧，然后头晕头痛 。泳镜太紧
泳镜戴不对也会头疼 。有些人为了防止眼睛进水，会死命地勒紧泳镜，好像越紧越有安全感 。但是这样就压迫了眼睛周围的神经，眼压也会变高，过段时间就会开始头疼、恶心了 。还有，戴近视泳镜的朋友们，一定要选对度数！这就与戴了不合适的度数的近视眼镜一样的道理，戴了一副高度数泳镜下水，保证你的头又晕又疼 。所以，选择适合自己的泳镜，然后正确佩戴才是正确之道 。还有，多说一句，眼睛这么重要的器官，小摊上几块钱一副的就别凑合了 。耳朵进水
如果呛水，让水进入中耳，耳朵里会嗡嗡响，还会头疼 。要马上把水清理干净 。除了努力提高你的泳技防止耳朵进水之外，最有效的办法就是戴耳塞啦 。低血糖
就算不是在水里，低血糖时最明显的症状也是头晕头疼 。游泳是个大消耗的运动，所以游泳的时候千万不能空腹 。因为饿着肚子，再加上低水温加快了你身体热量的流失，你就会马上四肢无力、头晕目眩，甚至在这个时候还有可能溺水 。去游泳的时候最好备一些巧克力、糖块之类的东西，半小时左右就吃一点 。【游泳头疼是什么原因,怎么避免游泳头疼】偷懒没把头发吹干
夏天的时候用吹风机的确是件遭罪的事情，所以一般长发的女生更愿意走出泳馆晒着太阳自然干，不但免遭吹热风的痛苦，好像自然干的头发卷度也更好看 。但是，就算是夏天，偷懒不把头发吹干，也会头痛的！水下憋气或吐气时间过长
不少泳友在水中是憋气游的，呼吸都是在头离开水面以后再吐，或者是在水里面过度的吐气，将气吐完以后，由于动作协调性不够，导致抬头出水面之前气严重不够，大脑短暂缺氧造成头痛！

文章插图
2怎么避免游泳头疼
这与每个人的身体差异、血管反射的调节机能强弱不同有关 。这种头痛是可以设法避免或减轻的 。1、避免在大运动量游泳结束后立即上岸，可以先在水下缓缓游动一会儿后再上岸 。2、避免在水中游的时间太长，要合理安排好间歇 。初练游泳的人，一般在水里游10分钟左右，在水下有温暖感觉时就应上岸歇一会儿 。3、平时应多参加体育锻炼，多进行游泳活动，使身体各器官功能及血管反射和体温的调节能力逐渐增强 。

文章插图
3游泳后要注意什么
1、游泳后，避免感染，及时洗澡，才不会造成皮肤痒痛 。2、如果耳朵进水，会使耳油的酸碱度遭到破坏，影响耳油预防细菌感染的功能 。这时，在游泳后，抹几滴醋和酒精是相当有效的方法 。3、泳后，及时用1—2百分的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，以防感染和不良刺激 。

文章插图

• 落地扇不转了是什么原因
• etc是什么意思
• 平板支撑胳膊累是什么原因，做平板支撑有什么好处
• 游泳对腰椎有好处吗,腰椎病患者游泳需要注意什么
• 微信支付分是什么
• 手机hd是什么意思
• 游泳前后饮食禁忌,怎么吃比较好
• 冷霸是什么
• 如何能快速学会游泳,学游泳要注意什么
• 天猫精灵是什么