【亲子瑜伽的注意事项，亲子瑜珈前需要做什么暖身吗】许多妈妈在开始亲子瑜珈前 ， 心中难免对瑜珈存在着许多的疑问 ， 下面是一些关于亲子瑜伽的注意事项 ， 希望能够解除妈妈心中的疑惑 ， 进而让孩子与您能尽情地享受这亲昵的亲子时光！
操作方法

1进行亲子瑜珈前需要做什么暖身吗
许多妈妈总是烦恼自己没受过瑜珈训练 ， 若要做瑜珈前到底该怎样暖身开始比较好？在进行瑜珈体位练习时 ， 通常都会采进阶式的练习 ， 其实这就是一种暖身了 ， 不过为了避免突发的运动伤害 ， 建议可以带着孩子旋转手部、脚部关节让体温上升 ， 帮助肌肉与关节活动开来 ， 避免运动伤害即可 。

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2如果家中没有瑜珈垫有关系吗
其实没有瑜珈垫还是可以做瑜珈 ， 除了用巧拼、游戏地垫取代外 ， 其实家中地板也都可以直接进行 。但为何许多瑜珈中心都必须要有瑜珈垫呢？其实是一种瑜珈哲学 ， 它代表内心与外界世界的区隔 ， 因此只要在瑜珈垫上就必须专注于当下、无欲无念 ， 这其实也象征着瑜珈对于身心灵追求的一种极高境界 。

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3做瑜珈运动有一定要着紧身衣吗
其实瑜珈是一种放松身心灵的运动 ， 没有什么特定的服装 ， 只要穿着自己觉得舒服 ， 甚至宽松的衣服都可 ， 至于看到瑜伽课堂老师等人都穿瑜伽服 ， 那其实是为了让老师与您自己能看得清楚自己的体线 ， 因此才着紧身衣做瑜珈！

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4亲子瑜珈要做多久才算有运动到
原则上没有一定的时间 ， 妈妈可以依照自己与孩子的体能状况做调整 ， 可以在每一次练习亲子瑜珈时 ， 订一个主题（像是模仿动物肢体）或闯关游戏 ， 但不用作时间限制 ， 带着孩子过关完成 。至于怎样的瑜珈的动作算标准 ， 由于瑜珈没有所谓的标准动作 ， 这是因为瑜珈的精神着重于您自身当下的感觉 ， 享受动作带给你当下的启发与感受是什么 ， 因此大家不用太琢磨于标准这件事 。

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5小孩做瑜珈会不会长不高
其实孩子若要长高就要多运动 ， 因为这会刺激骨骼肌肉的发展 ， 但许多爸妈接收到太多关于拉筋的错误信息 ， 而担心瑜珈的拉筋动作会让孩子长不高 ， 事实上并非如此 ， 拉筋反而可以增加身体的柔软度 ， 避免运动伤害及危险 。

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