- 01在我们的生活种 ， 不管生活在哪个阶层 ， 很多人都有过肥胖的困扰 ， 有些人也经历过减肥的过程 ， 关于减肥的一些偏方 ， 也在朋友圈疯传 。大家都知道 ， 减肥是一个很漫长的过场 ， 想要一个好的身材 ， 就需要慢慢的来 ， 要有足够的耐心 。
很多人在减肥的过程中 ， 家里都会买称 ， 几乎每天第一件事情就是称体重 ， 假如体重下降 ， 他们就会很开心 ， 当体重上升 ， 就会选择节食让体重下降 ， 实际上 ， 养成这样的好习惯 ， 体重就会不自然的下降 ， 接下来就听小编来说说 。
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1. 大腿中间出现缝隙
女生最难减肥的地方就是肚子和大腿 ， 这两个地方比较特殊 ， 处在减肥期间的人们 ， 就算体重会下降一些 ， 但是大腿和肚子上的肉还是比较明显一些 ， 当发现两个腿并在一起 ， 中间出现一条很明显的缝隙 ， 就说明减肥有一定的效果 ， 需要坚持下去 。
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2.饮食习惯规律
随着社会的不断变化 ， 很多人都不太注意饮食习惯 ， 特别是出现一些暴饮暴食的习惯 ， 这些人往往都是胖子 ， 他们想着不浪费粮食 ， 就会吃很多 ， 也会出现一些吃货 ， 满脑子都是吃的 ， 根本就停不下来的胖子 ， 对于一些想要减肥的胖子 ， 在饮食的过程中变得规律一些 ， 不挑食 ， 多吃一些绿色蔬菜 ， 减轻肠胃的负担 ， 多吃一些水果和酸奶 ， 促进胃的消化 ， 晚上饮食清淡一些 ， 坚持一段时间 ， 体重会慢慢的变轻 ， 也会避免长胖的风险 。
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3.运动不会气喘
很多人在减肥的时候 ， 也会适当的锻炼 ， 刚开始的时候 ， 会气喘吁吁 ， 这说明肺功能不好 ， 当锻炼到一定的时候 ， 就不会发生这样的情况 ， 同时体重也会慢慢的下降 ， 这样既锻炼了身体 ， 也减轻了体重 。
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