【抓带脉之减肥瘦腰加调理大姨妈】“抓带脉”作为一种简单易学的养生减肥方法 ， 逐渐走向了人们的视野 ， 今天小编就来教大家 。
操作方法
- 01首先介绍一下什么是带脉 ， “带脉”在中医学中 ， 是人体奇经八脉之一 ， 起于季胁（胁下小肋骨） ， 斜向下行 ， 于腰腹部 ， 横行绕身体一周 ， 并于带脉穴（侧腹部 ， 第 11 肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上） 处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹 。不同于其他的十二经脉以及奇经八脉 ， 它是唯一一条横向循行的经脉 。这条经脉就好像一条绳子一样 ， 将所有的经脉系在一起 ， 又系在人体的腰间 ， 所以称为“带脉” 。
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带脉就像人的腰带 ， 腰带能约束裤子 ， 不让它松懈 ， 而带脉能约束纵行之脉（即十二经脉、阴跷脉 ， 阳跷脉等） ， 加强各经脉之间的横向联系 ， 起到协调和柔顺的作用 。带脉还与妇女的经、带关系密切 ， 就是专门调理月经及妇科各器官功能的重要经络 。
带脉下有肋下动、静脉 ， 并且分布着肋下神经 。带脉所围绕的腰腹部位 ， 分布着人体的肾脏、大肠、子宫、卵巢、膀胱等脏器 ， 所以带脉的通畅与否与人体的健康息息相关 ， 尤其是对生殖健康等方面影响较大 。
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侧腹部 ， 第 11 肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上 。
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古时 ， 通过刺激带脉来治疗妇科疾病 ， 是一种常用方法 。通过推拿或针刺调理带脉 ， 有调经止带及疏肝行滞等作用 。此方法最善消除诸经在此处的血瘀积热 。而现在比较流行的抓带脉养生法 ， 大多源于此 。
以双手捏住带脉位置的皮肤、肌肉组织向外侧提捏 ， 具体幅度可根据个人耐受情况调节 ， 可适当用力 ， 以感觉微痛为宜 。每天拿抓此处200下 ， 有很好的瘦腰效果 。裤腰带很快就告诉你效果的 。
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