正确跳绳姿势 2022-06-01 生活百科 正确的跳绳姿势【正确跳绳姿势】 文章插图 跳绳前需进行热身活动,以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况 。跳绳时,双臂和手腕是主要的运动部位,用手将绳子高高往前抛,并在绳子运动到脚下时及时弹跳,使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过,双脚起跳时,膝盖应保持直立状态 。 平板支撑的正确姿势 平板支撑正确姿势 仰卧起坐的正确做法 俯卧撑的正确姿势 俯卧撑标准姿势 拉伸运动怎么做 卷腹怎么做 跳绳能减肥吗 俯卧撑的正确做法 跳绳能长高吗