1全麦面包
大家知道全麦面包很难吃，可是全麦面包含有丰富的维他命，蛋白质，各种营养都有，并且全麦面包能够促进肠胃蠕动，特别是对于便秘性肥胖的人很有效 。
2苹果
苹果是减肥圣品，众所周知，苹果里含有丰富的苹果酸，能够促进肠道蠕动，促消化，因而，针对减肥人员来讲，早上可以空腹吃一个苹果，针对一天的减肥都会有帮助 。
3牛奶
为何牛奶能够减肥？说起来怪异，其实减肥不是一味的节食，还要填补每日所需的各种营养 。牛奶中含有丰富的蛋白质，可是，需注意，最好喝脱油牛奶，千万别喝牛奶饮品 。
4豆浆
喝豆浆减肥的原理和牛奶有些相似，豆浆中含有丰富的蛋白质，填补人一天必须的蛋白质，可是豆浆还能阻拦脂肪的合成，真是减肥优品 。
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