这种粗粮窝窝头，好吃又健康，下午饿了来一个特别饱腹 _生活百科

【这种粗粮窝窝头，好吃又健康，下午饿了来一个特别饱腹】当今社会，每个人的生活节奏都越来越快。有时候上班连一顿热饭都吃不上，天天在外面忙忙碌碌。车轮打转的日子，让大家的钱包越来越鼓，身体却每况愈下。情况变得更糟。很多年轻人早上会忽略这顿饭，却不知道最重要的是早餐。毕竟要给人体提供充足的营养。不吃早餐，一天都没有精神。而如果每天吃大鱼大肉和晚餐，胃就会变得异常脆弱。至此，大家就可以趁着晚上休息的时间，做一锅营养又健康的养生包子了。做法简单又好吃，比外面的馒头好吃。太多了。

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窝窝头大家都知道。他们以前吃不起的时候，就买这种又便宜又粗的玉米面食品。但是现在细粒是最容易穿的。多吃五谷杂粮对身体更有益，尤其是对于想多吃的人来说。对于想减肥的人来说，小米玉米面包是最好的主食。而且小米是一种特别好的粗粮，不仅可以促进肠道消化，而且其中的膳食纤维可以养胃，降低体内胆固醇，对老人和孩子都有好处。做小米馒头之前，必须要买小米和泡打粉，还有面粉、牛奶和糖。如果有蜂蜜就更好了。

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第一步先把小米洗干净，用料理机磨成粉，然后把磨成粉的小米倒入一个大盆里，然后加入面粉、蜂蜜和泡打粉，不喜欢吃甜的可以放少一点蜂蜜不会变成甜腻腻的味道，然后用筷子不断搅拌，让小米面充分入味。然后加入牛奶，开始用手揉面团，等揉成光滑的形状后，放阴凉处发酵半小时。

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第二步，将发酵好的面团分成很多小块，继续揉成光滑的形状。这时候就可以开始揉馒头了。一般来说，揉成椭圆形就可以了，然后在底部留个小洞。可以加入红枣等食材适量，然后依次挤好每一剂。第三步，生火，蒸馒头。蒸笼上刷一层薄薄的食用油，把蒸好的包子放入锅中，记得蒸笼下放水，然后蒸十到十五分钟就可以吃了。一口咬下去它又软又粘又香。比白米面包好吃。小米、牛奶和蜂蜜混合在一起，味道特别香。大多数人都可以经常食用，老人、病人甚至孕妇都可以食用。这种食材简单、营养丰富的食物，可以作为主食或零食来补充体力。平时忙得没空吃饭，准备两个小米包子。放入微波炉加热两分钟即可食用。它丰富，甜美可口。