普拉提是什么意思普拉提是什么 _生活百科

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什么是普拉提普拉提是一种独特而神奇的80多年组合运动系统疗法，以其创始人约瑟夫·普拉提先生命名。它一般指使用普拉提运动进行锻炼的课程。这门课程可以是健身课程，也可以是个人训练课程。
普拉提是什么运动？普拉提和瑜伽一样是一项特殊的运动。虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，但不能判断普拉提是一项有氧运动。因为它的减肥效果接近有氧运动，但也兼顾了无氧运动对肌肉塑形的影响，所以介于两者之间。
普拉提运动身体核心部位的练习是关键，注重脊柱和肌肉的练习，更注重意识和对肌肉和身体的控制。
普拉提是一种瑜伽吗？不，普拉提是瑜伽、舞蹈和体操的一种体育训练。普拉提和瑜伽最大的区别是动态的，瑜伽是静态的。两者本质上是不同的。瑜伽注重整体平衡，普拉提注重做姿势的过程，但和瑜伽一样，是塑身减压的好方法。
普拉提的作用普拉提是一种缓解身体肌肉和提高身体躯干控制的健身方法。它可以纠正一些独特的损伤、肌肉不平衡或其他问题。它还可以帮助办公室群体处理肌肉发育不平衡，减轻肌肉疼痛。运动员训练普拉提可以防止运动损伤。此外，普拉提有助于塑造身体，恢复怀孕前的身体形状。
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