打呼噜是怎么回事打呼噜是什么原因引起的 _生活百科

打呼噜是什么原因
1.工作过度劳累
一般的情形下，假如工作过于的疲劳的话，是会导致打呼噜的情况的，以及一些不良的习惯的难题，也是会导致这类问题的出现的。
2.鼻子原因
鼻中隔偏曲(指鼻中隔偏移中线且引起临床表现的一种鼻腔畸型，临床常体现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头疼、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻阻塞或使鼻部的呼吸通道变得狭小，从而出现鼾症的情况。
3.天生口鼻腔狭小
有一些人的鼻腔先天的是存在异常的情况的，鼻腔会有很窄的情况的出现，这就很容易会导致打呼噜的情况的发生的。
4.咽部原因
一些咽部的病症的问题，也是会导致打呼噜的情况的发生的，比如扁桃体炎的情况，会喉咙的呼吸通道变得很狭小的，希望大家可以注意。
5.呼吸道原因
最易堵塞的部分在口咽部及喉咽部，并且经常2个位置同时坍塌，因此又以上述咽部原因及先天解剖畸型为主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，应及早治疗。
6.机能性原因
白天清醒时气道正常，睡眠时气道周边肌肉张力降低，加之仰卧时舌头后坠，导致气道狭窄而发生鼾症。
7.先天解剖畸型引起打鼾
下颌骨发育畸型，下颌后缩等。
8.肥胖
过度肥胖得人，身体各处脂肪增长，咽喉通常比较肥厚，呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾状况，若无综合其他原因，通过健身减肥鼾症便能趋于平稳。

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怎样缓解打呼噜
1.举高上身
睡觉时用两个枕头支持头部，举高上身帮助鼻腔呼吸，有利于缓解打鼾。假如举高头部让你感到不适，可以一起把腿部提升，或者举高全部上身。其他侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。
2.换洁净枕芯
若枕头上累计过多的浮尘、头垢和尘螨会继续影响呼吸道，不只简易引起过敏症状，而且会加重打鼾。因此，打鼾的人更要留意经常换洗枕套，也许半年摆布换个新枕头。
3.睡前喝杯水
干燥气体会损伤鼻子和喉咙的粘膜，引起或加重打鼾。在平常的时候一定要注意室内空气的一个湿度，特别是在干燥季节时候，一个买一个加湿器放在家里。此外，在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水，这样身体就会有充足的水分了，那样粘膜便会舒服很多了。
【打呼噜是怎么回事打呼噜是什么原因引起的】4.做鼻腔清洗
每天早晨或临睡前，用凉水清洗脸部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，有利于清除隐匿的病菌和污渍，提高呼吸道对外界环境的适应性，使呼吸更加顺畅，对缓解鼾症也有一定效果。

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