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缺乏营养一包方便面的脂肪含量占营养成分的20%，但蛋白质和膳食纤维严重不足，维生素和矿物质很少 。经常吃方便面会导致营养失衡和缺乏营养 。
容易发胖一包方便面的热量约为500～600卡路里，脂肪含量也很高，酱汁袋的一半是油 。经常吃方便面会使脂肪摄入过多，导致脂肪增加 。
引起高血压【吃方便面有什么坏处吗 吃方便面有什么坏处】方便面调味粉包中的盐量约为6克，甚至达到8克 。人们每天只需要摄入3克盐 。经常吃方便面会导致盐摄入过多，容易引起高血压 。
其他危害作用方便面中有20多种食用添加剂，偶尔少量食用不会有任何影响 。但是长期摄入大量的食用添加剂会对人体造成伤害 。

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