文章插图
多晒太阳阳光可以加速人体的生物钟调节，是人体更好的适应当地的昼夜节奏，一般建议到达一个陌生环境时，尤其是白天到达，不要急着睡觉，这样晚上会睡不着，可以出去走走，去当地的公园逛一逛，保持清醒，这样到了晚上就可以很好的进行休息了 。
倒时差睡不着怎么办倒时差失眠一般属于暂时性失眠，一般要是时差不多，那么一般不会影响到正常生活，不需要太担心，若是时差较长，这时候失眠，那么容易影响到人体的正常生活，这时候可在当地夜间临时应用速效的助眠药物 。
【倒时差睡不着怎么办 如何倒时差,倒时差睡不着怎么办】但一般建议时间健康的促进睡眠的方式，可以采取睡前泡热水脚、洗热水澡、避免过度兴奋、减少白天应酬等规律的生活方式，同时保持健康的心态，便能很好的缓解时差性失眠 。
上一页2/2下一页

• 睡前一小时6句安眠口诀 晚睡强迫症治愈指南
• win10睡眠和休眠的区别有哪些
• 牛皮席多少钱一床 牛皮席真的好睡吗
• 睡眠面膜的三个使用误区 睡眠面膜是洗掉好还是敷一晚
• 六个月以内宝宝睡眠不好怎么办
• 倒挂葡萄架什么意思啊 倒挂葡萄架什么意思
• 睡前不洗脸的危害脸干 睡前不洗脸的危害
• 女人睡乳胶床垫好吗 乳胶床垫舒服吗
• 倒车入库，却不会使用后视镜，难怪你会挂科
• 科目二倒车入库太难学员:三点一线原理和平行原理 练好倒车入库，你必须了解的两个原理！