适当多喝水是不是有助于减肥适当多喝水是不是能减肥 _生活百科

大量喝水能减肥吗
答案是肯定的，需要减肥的朋友在日常生活中采用适度的形式多喝水是可以减轻体重的，需要我们注意的是，喝水减肥要选择适合的喝水时间。
第一，想要减肥的朋友要每天早起喝一杯温水，这样能够有效的促进肠道内的毒素、油脂加快从体内排除，进而有利于减肥，尤其能够有效的减小腹部肥胖的问题。
第二，想要减肥的朋友需在每天中餐和晚饭前，可以适当喝多一些水，这样就可以使自己产生饱腹感，从而降低高热量食物的摄入。长期坚持就可以达到理想的减肥效果。
【适当多喝水是不是有助于减肥适当多喝水是不是能减肥】第三，据实践说明，在每天下午3点、夜里8点多，也可以喝一杯水也对减肥有益，因为这样能够有效的加快体内食物的消化，通过这样的方法，可以有效的减肥。需要我们注意的是，尽管喝水有好处，可是也要注意喝水也不能过多，尤其是心脏、肾功能比较弱的人，包含常常水肿的患者，过量饮水会导致心脏和肾脏的压力，可能会加重病情。

文章插图
方式
清晨喝水减肚腩
在早上喝水是很有好处的。我们在夜里睡觉时，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人身体会处在生理性的少水。清晨喝水可以减掉大肚腩，在早上吃早餐时，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者加了纤维素水都是可以的。这些水都可以很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜里积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的功效。
餐前喝水减小食欲
在吃饭前喝水能减小我们的食欲，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个腹部便会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭时，我们的小腹也要吸口气才能平平的。那么，在用餐前喝杯水，可以增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间坚持，食欲自然就小了。
下午喝水能减去赘肉
平常，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这便是身体多余的赘肉。这时由于长时间的坐着和摄取高热量的食物所形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄取高热量的食物，这时候，进入身体就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这类疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的冲动。这类花草的香气也能降低了你的胃口，在吃晚餐时，你就不会吃太多了。

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