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1.体育运动是在人们发展中逐渐进行出来的有意识地对自身 身体素质的培养的各项活动 。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动便是我们一般称作的身体训练过程 。
2.其内容丰富，有田径、球类、游水，武术、健身操、登山，溜冰，举重，摔倒，单车等多种项目 。
3.体育锻炼能积极推动身体健康，能够提高青少年的身体健康 。科学的体育锻炼不但能增强人体各器官系统的免疫能力，全面推动人体的新陈代谢和身体的生长发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提升抗挫力，熏陶美的性格，提高社会与适应力 。
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