如何克服拖延症如何克服拖延 _生活百科

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善用情绪这条规则的目的是利用你的情绪调整到一个有益的状态，然后做你通常不想做的事情，想想心情不好，也可以完成一小部分任务，或者做一些有利于培养情绪，学习如何让自己快乐，这是非常有效的，会让你更热情的生活，克服拖延。
列出完成事情的好处这是一个潜意识暗示，你可以更积极地做一些难以完成的事情。首先，列出做这些事情的好处，列出懒惰和拖延造成的所有坏处。这种方法有利于产生热枕头，可以成为你衡量是否值得做一件事的标准。
与他人约定或打赌这是用别人来约束他们的行为，打败拖延的方式。你可以和同事、朋友或家人打赌。这是一种刺激，可以帮助你更好地完成工作，因为没有人想对别人失信或丢脸。
奖励自己与他人的认可相比，自我认可同样重要。在不断的自我奖励中获得信心，有勇气完成更困难的任务。同时，你会发现以前的拖延只是纸老虎。
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