硬拉中的助力带是怎么用的怎么绑在手上 硬拉助力带怎么用


硬拉中的助力带是怎么用的?怎么绑在手上?使用方法:靠手掌以及无名指和小拇指握住助力带,拇指食指中指保持锁握姿势 。通常,拇指食指中指直接握杠,不要握住助力带 。当试举失败的时候,不能因为助力带的缘故导致松不开杠铃 。
第一步:将助力带穿过手腕 。
第二步:从杠后向前绕过杠铃 。
第三步:无名指、小拇指握住拉带/助力带根部 。
注意:用拇指把助力带推向根部 。不要把拉带垫在拇指下面 。抓举拉带用法与通常用法的主要区别在这里 。
第四步:锁握 。
第五步:完成基本的锁握之后,旋紧拉带即可 。
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