1苹果，苹果含有大量的营养元素及其维生素，女性在月经期营养元素会有一定的外流 。
2还可以吃木瓜、柚子、桃子等含维生素较多的食材 。
3月经期间吃的水果和平时差不多，但要注意尽量不要吃或少吃一些冷水果，多吃性温或性温水果 。
4注意不要吃冷水果及其冷冻水果，容易使月经妇女出现腹痛、血流量增加等不适 。
5此外，建议女性在月经期间注意保持充足的睡眠时间和良好的精神状态，防止熬夜和愤怒，并注意相应的保暖措施，防止感冒 。
【女性月经期间要注意什么 生理期吃什么水果】

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