银耳百合莲子红枣汤的功效银耳莲子百合红枣汤的功效与作用 _生活百科

关键作用
滋阴养颜、补血补气、减肥瘦身
简介
百合红枣莲子银耳汤是一道美食，主要原料有百合、大枣、莲籽、银耳等。它具有滋阴养颜、清理肠胃的作用，有助减肥，清除脸部黄褐斑、雀斑的作用。在煲制过程中放进冰糖后应常常搅拌汤汁，以防粘底。熬汤就是需要文火慢熬的时间才能够煲出好喝的汤。

文章插图
功效与作用
1、滋阴养颜，银耳莲子百合红枣汤中含有一种对身体大有好处的植物胶及粘液质，不但能滋阴养颜，还能融解胃肠管路的污浊物，有清理胃肠的功效。
2、补血补气，银耳莲子百合红枣汤的红枣具有减轻药性的功能，又能补血补气，是很好的营养保健食品。对于女性朋友而言，红枣具有保健养生的功效。
3、减肥瘦身，银耳里的膳食纤维有利于肠胃肠蠕动，减少脂肪消化，故有利于减肥瘦身作用，并有除去脸部黄褐斑、雀斑的功效。

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适宜人群
一般群体均适合
禁忌人群
阳性体质群体、阴虚火旺者
不宜同食
无独特同食忌讳
【银耳百合莲子红枣汤的功效银耳莲子百合红枣汤的功效与作用】吃法
1、银耳莲子百合红枣汤
银耳放进凉水中泡软，洗净取出，掰成小块，鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出沥干，大枣、莲籽洗净备用；石锅中注入水，依次放进银耳、大枣、莲籽、鲜百合、枸杞，大概煲一个半小时左右，直到汤汁略微粘稠、银耳透明；放进适当冰糖，然后再煲20-30分钟即可。

银耳百合莲子红枣汤的功效 银耳莲子百合红枣汤的功效与作用

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