晚上饿了吃什么好消化晚上饿了吃什么好 _生活百科

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晚上饿了香蕉通便香蕉中膳食纤维的含量很高，有很好的润肠通便作用，而且自身比较温和，很好消化，还能在胃内吸水膨胀，提升饱腹感，防止晚上吃太多其他食物。
晚上饿了喝牛奶补钙【晚上饿了吃什么好消化晚上饿了吃什么好】人在夜里腹中是需要一定的食材的，特别是含钙食物，防止晚间钙质流失太多，提前出现骨质疏松，而牛奶就是很好的选择，它含钙高，吸收好，还能补充大量的蛋白质。
晚上饿了喝蜂蜜水催眠人在饿了时大脑会产生进食素，而蜂蜜中含有一定量的葡萄糖，在食用以后会很快为机体提供能量，也就会抑制这类进食素的产生，在睡前用少量蜂蜜冲蜂蜜水喝，给人一种轻松感，有一定催眠之效。
晚上饿了吃黄瓜减肥减肥的人都能刻意的节食，特别是晚饭害怕吃太多，还没到睡觉时就会出现饥饿现象，这时能吃一些黄瓜，黄瓜中含有大量的膳食纤维，食用有提升饱腹感的功效，而且黄瓜中热量含量很低，十分适合减肥群体食用，不但管饱，还能减肥瘦身。

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