青少年睡眠不足的危害有哪些青少年睡眠不足的危害 _生活百科

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大脑思维受到影响【青少年睡眠不足的危害有哪些青少年睡眠不足的危害】保证良好的睡眠质量是使大脑更清晰、更敏感的前提。青少年长期睡眠不足，或睡在聊城，大脑不能完全休息，创造性思维会受到严重影响，缺乏处理事务的能力。
生长发育变得缓慢青少年的生长发育不仅与遗传、营养、运动等因素有关，而且生长素的分泌也是不可或缺的因素。生长素是下丘脑分泌的一种激素。适度分泌促进青少年骨骼、肌肉和器官的发育，生长素的分泌与睡眠密切相关。当身体处于非睡眠状态时，生长素的分泌会减少。青少年要想更好地生长发育，首先要保证睡眠质量。
判断力出错缺乏睡眠会影响青少年对事物的理解，因为他们无法准确判断，使他们无法对事物做出明智的选择。生活节奏快，学习任务繁重，睡眠时间不足已成为青少年的普遍现象，但减少睡眠是错误的。当你必须准确判断一件事时，睡眠不足可能会产生很大的影响。
引起肥胖问题人体内有一种瘦素，有利于油脂分泌，降低食欲。青少年睡眠不足会减少体内瘦素的分泌，导致饮食习惯的改变。如果每天睡眠不足8小时的青少年喜欢吃高脂肪的零食和饮料，肥胖率远远超过正常睡眠，请少尿。因此，青少年要防止体重增加，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是保持健康的前提。

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