喝普洱茶对睡眠有什么影响 喝普洱茶会失眠吗

喝普洱茶不是大量饮用一般不至于导致失眠 , 而且适量饮用还可以有一定调理睡眠的作用 。普洱茶分为生茶和熟茶 , 熟茶性质温和 , 喝了之后对睡眠影响小 , 睡前一小时喝淡一些的熟普还有助于安神 。而生茶中含有较多的茶碱、茶多酚 , 晚上喝了之后容易影响睡眠 , 所以不宜饮用 。

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喝普洱茶不是大量饮用一般不至于导致失眠 , 下面就来具体了解一下喝普洱茶对睡眠有什么影响 。
喝各种普洱茶对睡眠有什么影响
1、普洱生茶:普洱茶树的树龄年份较小或者制作工艺存在问题、品质不好的普洱生茶 , 其口感较为强烈 , 苦浓涩重 , 茶多酚的含量很高 , 提神醒脑效果显著 , 所以饮用后导致失眠的可能性还是有的 。
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2、普洱熟茶:普洱熟茶相对生茶而言 , 经发酵处理 , 茶性温和 , 苦涩味少 , 入口醇厚甘甜 , 晚上饮用对睡眠的影响甚少 。熟普在发酵过程中 , 已经把导致失眠的茶多酚物质大部分转化为其他多方面的保健成分 , 对于睡眠的影响已经微乎其微 , 所以可以根据个人体质适量饮用 。
3、古树普洱茶:一般来说 , 容易失眠的人都不建议在晚上喝茶 , 这样会更容易加深失眠症状 , 但是痰热内扰型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡 。
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喝普洱茶需要注意什么
1、空腹喝浓普洱茶是不可取的 。一次喝一杯是令人愉快的 。空腹喝茶会稀释胃酸 , 抑制胃液分泌 , 阻碍消化 , 甚至引起心悸、头痛、胃部不适、眩晕、心烦等“醉茶”现象 , 影响蛋白质吸收 。
2、冲泡普洱茶 。不要通宵喝普洱茶 。经过长时间的冲泡 , 茶叶中会沉淀出重金属等有害物质 , 茶多酚会被大量氧化 , 使茶叶色泽浑浊 , 降低保健效果 。
3、睡前饮用普洱茶应适度在睡前2小时 , 最好不要喝普洱茶(生茶) , 它会引起精神兴奋 , 影响睡眠 , 甚至失眠 。但是你可以喝少量的煮过的茶 。
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