怎样预防感冒


1在不同节气变换期间要及时增减衣物 。季节交替期间,温度也会随之忽高忽低,这时有些人会随着气候的变化而感冒,很多时候前一次的感冒还未好全就又开始感冒,整天咽痒喉痛、浑身发紧、忽冷忽热、头脑不清 。从而导致健康原动力不足、免疫力低 。所以我们一定要时长关注天气变换,根据不同的天气情况及时的增减衣物 。
2多吃蔬菜 。很多蔬菜中都含有人体所需要的营养,尤其是绿叶的蔬菜会提高人的免疫力,增强人的免疫系统从而减少感冒的病发率 。
3注意个人卫生 。人人都知道病从口入的道理,所以个人卫生也是非常重要的,饭前要洗手、饭后要漱口,与患有疾病的人保持适当的距离(后者戴口罩) 。
【怎样预防感冒】4季节变换时多吃一些海水鱼 。维生素D是人体中不可缺少的一种元素,而海水鱼含有丰富的维生素D,适当多吃一些海水鱼能够强化免疫系统,减少感冒次数 。
5季节变换时适当吃点辣性的食物 。辣椒素和大蒜素等能有效的杀灭感冒病毒,所以当的吃一些辣椒和大蒜等辣性的食物也能辅助的预防感冒 。
6不管是什么季节都应该多喝水(温开水最佳) 。人体需要的水分很多,适当的补充水分非常重要(温开水最佳) 。补充人体需要的水分可以有效的预防感冒的发生 。
7适量的运动 。每天适量的运动可以强壮人们身体,增强人们的体魄 。使人更加健康 。所以每日适量的运动是比不可少的 。