经常吃海带可以减肥吗常吃海带能减肥吗 _生活百科

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经常吃海带能减肥吗？海带可以减肥。
海带是一种海藻植物，通常生活在低温海水中。海带除了自然生长外，还有人工繁殖，颜色为棕色。我们通常称海带为碘冠军，因为它含有大量的碘。海带富含营养物质，特别是碘和钙，在治疗甲状腺肿方面发挥着重要作用。海带是中国人民餐桌上常见的食谱，有很多做法。除了油炸，它还可以冷拌和烹饪。每个人都可以根据自己的需要选择各种烹饪方法。吃海带能减肥吗？海带含有大量的营养物质，并含有大量的钾、碘等矿物质。多吃海带可以让我们的身体吸收各种营养，让我们的身体更健康。海带中含有大量的碘，是许多食材中碘含量最高的食物之一。碘能有效促进我们体内甲状腺功能的快速改善，对热量消耗和加速新陈代谢具有重要作用。因此，能很好地达到减肥的目的。
海带有什么营养价值？海带碘含量高，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、甘露醇、维生素B1、维生素B2、烟酸等微量元素是一种低热量、中蛋白、高矿物质的碱性食品。
1.海带是一种含碘量高的藻类，具有预防缺碘性甲状腺肿的作用。
2.海带含有膳食纤维﹐而且热量很低，有利于减肥。
3.海带还含有大量的甘露醇，有利于水消肿。
4.与绿叶蔬菜相比，海带的粗蛋白、钙、铁含量高出几倍，对人体有保健作用。
5.海带中含有钾盐和钙，能降低人体对胆固醇的吸收和血压。
如何吃海带减肥海带肉丝蛋汤150克海带（切成细丝），1个鸡蛋，20克瘦猪肉丝。锅里开水后，把鸡蛋、肉丝和盐放进锅里做汤，然后把海带丝和味精、芝麻油、胡椒粉、洋葱等调味料放进盘子里，把汤冲进去。这可以保持这道菜的新鲜度和嫩绿色调。
韩式海带汤做法1：
1.一块牛肉(里脊)放入一锅开水中...煮..煮..等到牛肉烂了，捞出来
2.将泡好的海带切成段，放入牛肉汤中，将牛肉切成粗海带丝，放入汤中。煮...煮.等海带熟了(很软)..放入蒜泥和酱油(没有好吃的)煮一会儿。
海带炖排骨主料：猪排骨300克。
调味料：海带15克。
调味料：葱、姜、盐、胡椒粉少量。
操作过程
1.将猪排洗净，沥干，改成小块，放入沸水中，捞出洗净，沥干备用。
2.将海带放入水中浸泡约1小时，洗掉杂质，将沥水切成片状，用热水烫一下，沥干备用。
3.砂锅加入适量水，放入中火，放入猪排、葱、姜片，煮沸，撇去浮沫，用小火炖至50%成熟，放入海带，视猪排肉腐烂，放入盐、胡椒粉，出锅。
特点：营养丰富，鲜脆可口。
海带不能和什么一起吃1.海带和柿子相克：两者同食会产生不溶性结合物，可能引起胃肠道不适。
2.海带与茶相克：胃部不适。
3.海带与酸涩水果相克：胃部不适。
4.海带和猪血相克：两者同食不利于消化，引起便秘。
5.海带是碱性食物，尽量不要吃酸性食物。如蛋黄、奶酪、甜点、糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等。
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