1吃一些湿热属性的水果和蔬菜,如玫瑰茶、姜片、洋葱、大蒜(视力不好不需要吃大蒜),少吃冷食,如荷叶粉、冰沙等 。
【夏季排湿寒的最佳方法】2也可以吃辣,含有各种必要的营养元素,具有强心、加速血液循环、利尿和帮助消化的作用,黄酮能促进胃酸分泌,帮助消化,对正常胃排空无改善或减弱作用,但胃蠕动和润肠,营养输送循环,帮助排出体内湿毒!黄酮能促进肠蠕动粪便,帮助身体清除粪便和毒素 。
3水分也可以做更多的运动,漫性有氧运动,如游泳、瑜伽、跑步、肌肉群运动等都是不错的选择,每天运动后出汗,是一个很好的方法 。
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