土豆怎么吃减肥最快最有效土豆怎么吃减肥最快 _生活百科

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土豆怎么吃减肥效果好1.土豆的热量含量很低，每100克的热量只有米饭的五分之一，所以用土豆代替主食，减肥，可以蒸，然后在土豆上撒上调味品，搅拌均匀，代替晚餐。
2.土豆吸油，炸土豆或烧土豆，土豆吸收大量油，热量含量很高，选择烹饪或蒸烹饪方法，热量最低，尽量不要混合沙拉酱，沙拉酱脂肪含量很高，减肥不宜食用。
3.用土豆减肥时，多喝水，加速新陈代谢，增加能量消耗，尽快排出体内毒素。
每天吃多少土豆可以减肥正常人每天摄入约250g-400g碳水化合物，每百克土豆中淀粉约20g 。用土豆代替主食时，每天可以吃1250g-2000g土豆。
如何保存土豆不出芽地窖低温遮光储存将土豆存放在地窖中，每隔一段时间打开地窖通风，保证土豆几个月不发芽。
由于土豆发芽需要一定的温度、适当和阳光，地窖温度较低，没有阳光，每隔一段时间打开地窖通风，避免土豆腐烂引起的无氧呼吸，可降低土豆呼吸引起的温度，因此地窖储存不易引起土豆发芽。
土豆和苹果一起储存将土豆和苹果一起存放在遮光处。
完美的苹果会释放一定量的乙烯，乙烯可以促进植物水果的成熟和器官的脱落，是一种促进植物改善的激素，土豆芽眼会产生促进细胞生长素，乙烯会抑制生长素的形成，导致土豆芽眼不发芽。
储存在干燥的遮光阴凉处家庭储存土豆可以选择坏、腐烂、损坏的土豆，用竹篮或竹篮装土豆，放在阴凉、通风、干燥的地方储存。
土豆发芽需要阳光和水分，遮光储存发芽的概率很低。这种方法可以在家庭中短期储存。
不要和红薯一起储存红薯的最佳储存温度为10℃-15℃ ，土豆的最佳储存温度为1℃-5℃；红薯需氧量低，不需通风，土豆需氧量高，需通风；
因此，土豆和红薯同时储存，要么是因为土豆冷而僵硬腐烂，要么是因为土豆发芽。
什么样的土豆不能吃正常的黄皮、紫皮土豆无毒，但阳光土豆皮变成绿皮或发芽土豆有毒，由于土豆中龙葵素含量增加，龙葵素是一种剧毒黄酮，发芽或绿皮土豆每100克龙葵素含量可高达500毫克，如果大量食用土豆可能引起急性中毒。
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