一边听歌一边睡觉好吗边听歌边睡觉好吗 _生活百科

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边听歌边睡觉选择音乐来缓解睡眠，听有助眠的好处。
19世纪初，音乐被用来促进患者的睡眠。舒缓的音乐确实有利于减轻疲劳和放松情绪，促进睡眠，提高睡眠质量。失眠患者听合适的音乐确实可以减少安眠药和镇静剂的应用，但音乐节奏略等于人类心跳的速度，节奏太快或太慢的音乐不适合促进睡眠；节奏太快会让人紧张，太慢会让人产生悬疑感。
建议选择旋律和节奏独特的音乐，可以降低人的血压，减缓基础代谢和呼吸的速度，使人在压力下的生理反应更加柔和，更好地帮助睡眠。
否则，睡觉前听一些快乐的音乐会促进音乐产生的振动与身体器官产生共鸣，使人体分泌生理活性物质，调节血液流动和神经，使人更有活力、充满活力，然后失眠。
睡觉时听什么歌好一般睡觉时，适合放一些柔和的曲目，声音尽量保持在40分贝以下，建议听一些“巴洛克阶段”的音乐，可以得到很好的效果。
【一边听歌一边睡觉好吗边听歌边睡觉好吗】巴洛克音乐的旋律富有感染力，效果宏大，雄伟端庄，表现形式为“通奏低音” 。巴洛克音乐每分钟约60拍，与我们人类的脉搏和呼吸频率基本相同，使我们的脉搏和呼吸在这个节奏中趋于中和和稳定。
巴洛克音乐的低振幅和低频率可以诱导和增强我们大脑中的音乐α波，促进大脑吗啡的分泌，使大脑进入一种放松的状态，无论是学习、记忆还是睡眠都可以发挥协助作用，然后大大提高大脑的效率。
睡觉时能戴耳机听歌吗？不可以。
睡觉听音乐最好公开，因为无论是入耳耳机还是耳塞耳机，戴着听音乐时，都会堵塞耳道，是耳道产生相对封闭的空间，容易刺激耳朵，造成伤害。
戴耳机听歌睡觉对身体有什么危害？1、耳朵里的细菌增多了戴耳机超过1小时，耳道内的细菌数量会使佩戴前的数十倍。如果你整晚睡觉，数量会更惊人，很容易导致耳朵细菌和其他感染现象。
2、伤害鼓膜戴着耳机，当声音聚集在中耳鼓膜上时，能量是相当客观的。它总是因为鼓膜而振动。如果你晚上睡觉，声音很大，你会不小心睡着。虽然大脑减少了听觉刺激反应，但一夜之间，它可能无法唤醒你。然而，大音量的声音和高能量的声波总是作用在鼓膜上，这会对鼓膜本身造成伤害，可能一两次都感觉不到变化。你会明显感觉到自己的听力损伤，尤其是声音的细节，感觉下降会更明显。
强烈反对在睡觉时戴耳机听音乐，尤其是听一些快节奏的音乐，不仅对睡眠没有帮助，而且会损害听力！

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