柠檬水每天喝对身体好吗柠檬水能每天都喝吗 _生活百科

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柠檬水能天天都喝吗能够，但是每天不能喝太多。
因为柠檬偏酸，不适于鲜食，人们通常用柠檬制成饮品饮用来摄入其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁。专家指出，柠檬中的维生素C能使人体内的部门细胞间质维持正常情况，避免细胞组织变脆，失去抵抗力。因此柠檬可以一定程度上帮助我们预防感冒。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了避免柠檬里的酸类物质伤到胃肠，柠檬水日摄取量最好保持在1000ml之内。胃酸反流或是胃溃疡的群体尽量不要畅饮柠檬水。
柠檬片泡水有什么功效1.美白
因为柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水为美容的佳品，可防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
2.预防心血管疾病
喝柠檬水还能够预防心血管疾病，由于柠檬水能减轻钙离子促进血液凝固的功效，因此能预防和辅助降血压和心肌梗塞;
3.预防结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻拦结石产生，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上发布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮品可提高尿中的柠檬酸酯水准，该化合物能预防尿中的矿物质在肾内产生结晶体即结石。
4.增强免疫力
柠檬含有维生素C ，具有抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原生成等多种作用，经常喝柠檬水，能够补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻水，感冒散得也快，特别是刚感冒时，能够不药而愈。除了抑菌及提升免疫力，也有开胃消食、生津解渴及消暑的作用。
5.化痰
更鲜为人知的是，柠檬也能化痰，且化痰作用比橙和柑桔还要强。将柠檬汁加温水和盐，饮之可将喉咙里堆积的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖水冲饮，能够缓解咽喉痛、降低喉咙干等症状。
柠檬可以怎么吃1、纯柠檬水纯柠檬水味道比较酸涩，餐后食用能够有效的抑制住不当进食的冲动，亦可促进肠道蠕动和新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。配合减肥操效果更好。
材料：柠檬。
做法：把柠檬切片，用温水泡，直接喝即可。
2、柠檬醋食醋中含有的氨基酸，不仅可消耗人体内脂肪，并且能使糖、蛋白等新陈代谢顺利开展，与柠檬一起制成柠檬醋，减肥效果更好。
材料：柠檬2-3个，白醋适当。
做法：
1.广口玻璃瓶提早用热水烫过消毒，晾晒。柠檬用盐手洗外表皮，冲干净，用厨房纸把水擦干。
【柠檬水每天喝对身体好吗柠檬水能每天都喝吗】2.柠檬切成片，一层柠檬，一层冰糖，放进玻璃瓶中。
3.将瓶中慢慢倒满白醋，盖过柠檬片，盖上外盖，放到阴凉处储存， 2周后待冰糖融化就可以饮用了。
用法：每日用15mL一2O毫升柠檬醋加水饮用即可。
3、柠檬蜂蜜水柠檬蜂蜜水是比较大众的一款饮品，味道极佳，减肥效果好，且相比单纯的柠檬水更有助于身体健康。此外，此品也有排毒养颜，促进消化等作用。
材料：柠檬，蜂蜜。
做法：把柠檬切片，放两勺子蜂蜜，再兑上清水即可。
4、柠檬香蕉减肥茶这是一道抑制食欲进而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混和，就会产生化学作用，能控制饥饿感，减少不正当饮食的胃口。
材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。
做法：
1.先把水杯湿热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖浸泡五分钟。
2.把柠檬菊花茶去渣，放进香蕉片，在茶中稍稍浸泡即成。
5、柠檬海带瘦身茶海带含碘，能促进甲状腺素代谢，提高新陈代谢，与柠檬同做茶，可以消除食滞在皮下脂肪，达到减肥目的。
材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少量。
做法：将海带洗净后切条，放到奶锅中放清水及100克鲜柠檬汁烧开，晾凉后加少许冰糖调料饮用。

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