银耳红枣莲子粥的功效与作用银耳红枣莲子粥的功效 _生活百科

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排毒养颜银耳富含天然植物胶，常适度食用可发挥皮肤护理作用，枣含有大量环磷酸腺苷，可调节身体新陈代谢，增强骨髓造血功能，增加血细胞含量，使皮肤光滑细腻，光滑有弹性，枣还含有维生素C能抗氧化，抵抗自由基损伤，维生素P能增强细胞抗衰老功能，因此，常吃银耳红枣莲子粥能排毒养颜。
润肠通便【银耳红枣莲子粥的功效与作用银耳红枣莲子粥的功效】银耳胶含量不多，膳食纤维丰富，食用有一定的排便作用，莲子和米饭含有大量膳食纤维，也可作用于肠道，粥有利于促进胃肠蠕动，能清理肠道毒素，帮助身体排便，具有排便的作用。
润肺止咳从原料来看，银耳属于肺经络，莲子粥有利于滋养肺，改善心肺功能，适合秋冬干燥食用，银耳富含胶有利于清除肺干燥，减少肺热咳嗽，适当吃银耳枣莲子粥可润肺止咳。
清热排毒莲子中的莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等黄酮类化合物，味道极苦，具有清热利湿的功能。结合银耳中丰富的胶质和枣中的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便，减少肠道毒素的停留时间，有利于降火、清热、排毒。

银耳红枣莲子粥的功效与作用 银耳红枣莲子粥的功效

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