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调理脾胃糙米含有大量的膳食纤维，不仅有助于加速新陈代谢和解毒，还有助于促进肠道有益细菌的增殖，加速肠道蠕动，具有通便、预防便秘、肠癌、调节脾胃功能、净化血液等作用 。
活血造血糙米芽富含维生素E，有助于促进血液循环，维持全身功能，具有一定的造血活血功能 。适量食用糙米可以治疗贫血，增强体质 。
减肥瘦身研究表明，糙米的血糖指数远低于大米 。选择糙米作为晚餐有利于控制食物摄入量，也不会失去饱腹感 。此外，糙米含有一种化合物，可以保护心脏免受毁灭性蛋白质的供应 。肥胖者适量食用糙米可以减肥 。
提高胰岛素敏感性糙米含有大量的锌、铬、锰、钒微量元素，有利于提高胰岛素的敏感性 。糖耐量受损的人吃糙米有好处 。
【糙米的功效与作用吃法大全 糙米的功效与作用】

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