月子餐可以吃什么蔬菜比较好月子餐可以吃什么蔬菜 _生活百科

文章插图
芥蓝菜芥蓝菜属于平性蔬菜，含有大量膳食纤维，能防止便秘，并且还有降胆固醇，软化血管，预防心脏病的作用，适合坐月子期内新妈妈食用。
莲藕【月子餐可以吃什么蔬菜比较好月子餐可以吃什么蔬菜】莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养全面，清淡可口，是去瘀生新的良药，可以健脾益胃，清热生乳，新妈妈多吃莲藕，可以尽快清除腹内囤积的淤血，增强食欲，促进消化，促进奶水分泌，有利于对小宝宝的喂养。
黄花菜黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质铁、钾、镁、钙等，对血液的滋补极大，能开胸宽隔，让人心气和平，月子期的新妈妈可适当多吃。
黄豆芽黄豆芽含有大量的蛋白质、纤维素、维生素C，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的韧性和韧性，避免产后出血，维生素能通肠润便，避免新妈妈发生便秘。

月子餐可以吃什么蔬菜比较好 月子餐可以吃什么蔬菜

月子餐可以吃什么蔬菜比较好月子餐可以吃什么蔬菜