柚子血糖高可以吃吗柚子血糖高的人可以吃吗 _生活百科

【柚子血糖高可以吃吗柚子血糖高的人可以吃吗】
囤了些柚子来吃，不清楚血糖高的人能否吃柚子呢？
能吃。
柚子属于低升糖指数和低糖份水果，是非常适合血糖高的人吃的，但食用也不能太多，一般来说，血糖高的人每天将水果的量保持在200可以下，不会对血糖导致太大的起伏，以柚子为例，吃1-2瓣柚肉是完全没问题的，假如吃太多柚子，那么根据食物交换法，正餐的量也要相应减少，以防总能量超标，一般200克的水果要减少25可上下的主食。
小提示
1.吃饱饭后因为能量摄入使血糖上升，这时候再吃水果会进一步上升血糖，建议血糖高的人在两餐之间吃水果为宜。
2.血糖高的人在吃水果前一定要先监测自己的血糖，当空腹血糖在7.8毫摩尔/升下列，饭后2小时血糖在10毫摩尔/升下列，以及糖化血红蛋白在7.5%以下时，能够吃水果。
3.柚子生吃为宜，不要榨汁喝，加工精细度越高的食物，GI值也就越大，也就越容易被我们消化，引起的血糖反应也就越大。

柚子血糖高可以吃吗 柚子血糖高的人可以吃吗

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