如何避免月子病产后下床有些妈妈听说什么是月子病 _生活百科

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什么是月子病？如果是所谓的“老了就知道了”的分娩病，我想说这是不科学的，没有科学依据。一种疾病可以持续到20多年，这已经足够强大了。
但如果这种分娩病是由于产后休息不好，产后忙碌，一直照顾宝宝，没有注意到自己的身体而引起的背痛、头晕等分娩病，相信很多孕妈都有这种分娩病。
如何避免月子病？1.产后下床
有些母亲听说产后下床会导致内脏下垂，事实上，产后应该下床走路，促进人体血液循环，使产妇恢复更快。抱着婴儿很容易手臂酸，产妇可以把婴儿放在手推车里，拉着婴儿走路，增加与婴儿的亲密度，但也可以达到轻度运动的效果。
二、营养要跟上
我们都知道生孩子对女性的身体消耗很大，所以产后必须注意营养，饮食平衡，记住不要太油腻，饮食太油腻不仅对牛奶不好，而且由于其他营养物质的吸收。产后产妇饮食必须注意营养搭配，促进产妇蛋白质的吸收，同时调节产妇胃，防止产后便秘。当然，有些生冷辛辣的食物还是要避免的，有些容易回奶的食物也不能吃。
三、注意休息
产后产妇一定要注意休息，虽然宝宝有时很吵，这次希望丈夫和婆婆承担更多，更均匀的时间，让产妇好好休息，确保每天充足的睡眠，这样恢复更快。
四、不能包得太紧
有些母亲害怕头痛，所以她们把自己裹得太紧，事实上，这会导致她们体内的汗水不能顺利排出，所以仍然会导致感冒，所以母亲应该准备更多透气的衣服，不要把自己包得太紧。
五、要洗头洗澡，勤刷牙
产后不能因为害怕感冒不洗澡不洗头，事实上，这更不利于产后恢复，容易引起感染，所以产妇必须经常刷牙、洗头、洗澡，注意个人卫生。
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