祛湿的食物有哪些呀 祛湿的食物有哪些


祛湿的食物有哪些呀 祛湿的食物有哪些

文章插图
薏米薏米也是最常用于减肥、祛湿的一种食物,它能够促进体内血液更好地循环,还能提高人体新陈代谢,发挥利尿消肿的功效,可以帮助改变虚胖的体质 。
在日常生活中,经常饮用薏米水就是不错的排毒方法,只要将薏米放在水里煮,适当加入糖分,这样就能帮助排毒 。
冬瓜冬瓜是一种低热量、高水分的食物,它本身具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等特殊功效,适用于身体出现水肿虚胖、小便不利等疾病 。
怕胖的女孩子在吃冬瓜的时候,建议采用清炒的形式,或者直接水煮冬瓜汤,这样吃起来不会有任何负担,更不会导致肥胖问题,还能帮助身体及时补充水分 。
苦瓜苦瓜本身气味较苦,口感也带有苦感,估计很多女孩子都接受不了 。不过,苦瓜真心是个好东西,它无毒、入心、健脾胃,具有清热解毒、明目祛暑、降压降糖等功效 。
由于苦瓜内部一种特殊的物质,让其清热解毒、祛湿效果更佳 。在日常生活中,不喜欢吃新鲜苦瓜的,还可以选择苦瓜片泡茶饮用 。
燕麦燕麦属于五谷杂粮,它富含膳食纤维,能够润肠通便,还能促进大便的体积变大,这样就能更好地排毒 。
大家可以考虑将燕麦榨成燕麦汁,每天早晨兑牛奶一起饮用,这样既能及时补充体内的营养,吃起来饱腹感十足,又能帮助软化大便,及时清除体内的毒素 。如果喜欢口感更佳,还可以加入葡萄干、苹果等 。
【祛湿的食物有哪些呀 祛湿的食物有哪些】