用眼距离过近青少年正常阅读 近视眼是什么原因


用眼距离过近青少年正常阅读 近视眼是什么原因

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用眼距离太近青少年正常阅读距离应是30-35厘米 , 但当书本与眼睛的距离达7-10厘米时 , 仍能看清物件 。但如果常常以此距离看书、写字就会让眼睛的调节异常紧张 , 进而可形成屈光性(调节性)近视 , 即假性近视 。假如假性近视假如不加以控制 , 则会发展成了真性近视 。
用眼时间太长劳累过度有些青少年看书、写字、写作业、看电视等持续3-4小时不休息 , 使眼睛负担重 , 眼里外肌肉长期处于过度紧张而得不到休息 。长此以往 , 看远处时 , 眼睛肌肉不能放松而呈痉挛状态 , 这样看远处就感到模糊而产生近视 。甚至一些学生一个暑假视力就下降 。
在车上或走路时看书有些青少年贪看小说 , 边走路边看书 , 或在行走的车厢里看书 , 这样对眼睛很不利 。因为车箱在振动 , 身体在摇晃 , 眼睛和书本距离无法固定 , 加上照明条件不好 , 加剧了眼睛的压力 , 常常如此就可能引起近视 。
近视的预防方式1.念书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔头一寸 。
2.不宜在强光下看书 , 写字 , 需在光源不太强不较弱时写 , 应当休息时注意时间 , 不宜过短 。
3.建议看书读报切忌超出40分钟 , 适度让眼睛获得充足的休息 , 适度眺望远方 , 让眼部肌肉获得舒张 , 即可得到有效的预防 。
【用眼距离过近青少年正常阅读 近视眼是什么原因】4.看电视应有控制 , 眼距离以电视对角6倍之外观看 , 一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等 , 据有关数据显示它们桅是电视的5倍 。
5.天天坚持做永康保健操 , 以达到缓解眼疲劳 , 清除调整紧张 , 恢复眼调整功能 , 预防近视发生 。