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百合红薯粥【百合红薯粥的做法 百合怎么吃最有营养】原料：
红薯100克，大米150克，新鲜百合30克 。
做法：
1.红薯去皮切小块，百合破瓣洗净备用；
2.大米洗净后，与红薯一起放入砂锅中；
3.倒入清水，小火慢炖50分钟；
4.粥慢慢变稠后，加入百合，再煮5分钟 。
功能：润肠通便，养心安神，健脾益胃 。
百合炖梨原料：
百合20克，雪梨50克，银耳20克，枸杞3克，冰糖适宜 。
做法：
1.百合洗净后浸泡一夜，浸泡后不要倒水 。
2.雪梨去皮切成小块，将浸泡一夜的百合放入锅中煮粘，用文火煮约一个半小时 。
3.倒入梨、银耳、冰糖煮半小时左右，最后加入枸杞、银耳再煮5分钟 。
功能：清心润肺，化痰止咳 。
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