久坐容易患痔疮久坐腿为什么 _生活百科

【久坐容易患痔疮久坐腿为什么】
久坐容易患痔疮
为什么久坐容易得痣？
痔疮是一种独特的身体疾病。四肢爬行动物如牛、马、狗、兔等动物不患痣，根本原因是爬行动物肛门高，有利于肛门直肠血液回流，不易引起肛门直肠静脉曲升。
人久坐导致血液循环减慢，阻碍体内静脉回流，肛门直肠静脉扩张，血液沉积，形成痣。
当身体站立或直坐时，肛门部位较低，受地球引力影响，直肠肛门静脉血液回流受阻，结肠静脉及其支系缺乏静脉瓣膜，夜间血液容易沉积，使直肠粘膜下松散组织中的静脉容易扩张、曲张和痔疮。这是痣的主要原因。
久坐患痔疮怎么办？
1保持肛周清洁，可以用10:1的硝酸盐和辣椒用沸水冲洗。你也可以每天排便后用清水洗澡。由于肛门、结肠、乙状结肠是粪便储存和排泄的区域，粪便中含有大量细菌，肛周容易受到这种细菌的污染，引起痣。
2预防便秘，便秘是痣疮的重要原因。
3不能久坐，坐45分钟活动5分钟，能有效缓解痔疮症状。也不要长时间站立，长时间站立的重量也会引起静脉血肿。
4多喝水，多吃纤维粗的食材。喝水可以软化胃里的大便，粗纤维食物可以促进肠蠕动，帮助排便。粗纤维成分包括：大多数蔬菜、水果、未经精加工的谷物和甘薯。
5正规方式购买的痔疮膏或痔疮栓可以润肛，帮助排便，部分止痛，在一定程度上减轻不适。如果觉得不方便，可以涂一点甘油。
6不要长时间蹲着，尤其是上厕所的时候。因为蹲厕时保持姿势，可以促进痔疮静脉血肿，危害静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。
7痣患者排便后用软纸巾清洗。有些纸巾太粗糙，有些纸巾还含有荧光剂和化学物质。群众要注意辨别。如果条件允许，最好用水清洗，帮助肛门清洗。
痔疮吃什么好？
1苋菜：粗纤维多，坚定，不易被胃吸收消化，能增加排便量，促进大肠蠕动，避免便秘，有利于痔疮便秘。
2菠菜：菠菜、性凉、味辛，具有养血、活血、润肺、滑肠、润肠的功效。
3红薯：红薯中的纤维物质能吸收大量水分，增加粪便体积，非常有利于促进胃肠蠕动和润肠，常用于治疗痔疮和肛裂。
4萝卜：生食能促进消化，具有很强的消肿作用。其辛辣成分能促进胃液分泌，调节胃肠功能。此外，富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
5包心菜:别名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃包心菜可以增强食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的合理食物。
久坐在办公室里，白领们面临着小腿变厚、小腹突出的问题。那么，办公室里的白领们怎么能瘦腿呢？忙碌的工作是白领们不喜欢锻炼的借口。事实上，白领们只需要利用工作和休息时间，做以下事情，很容易合理地去除大腿根部的脂肪，瘦腿不再是理想的！
尽量多走楼梯
通常尽量多走楼梯，上楼梯时伸出脚跟，用脚承受重量。因为加强腿部压力，可以提高大腿周围脂肪的燃烧率，去除大腿根部和臀部的肉。专家表示，一次爬两步可以收紧腿部形状，提高臀部，避免萝卜腿。
按摩是关键
按摩是最直观、最有效的腿部塑形方法。根据按摩刺激腿部穴位，促进血液和淋巴系统，排出毒素，消除水肿。同时，激素代谢也可以根据刺激分布在腿部的重要穴位进行调节。听说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工按摩，可能更方便。
抬腿伸直长腿
坐在椅子上，保持身体伸直，双腿垂在路上。用腿部力量向上伸展双腿，双腿伸直，直到脚与地面平行地面平行。保持这种姿势片刻后，慢慢恢复原来的姿势，反复练习上述姿势，直到脚感到酸痛和疲劳。这种姿势可以加速腿部脂肪的燃烧，使其看起来苗条，从而训练出纤细的双腿。
使用最佳减脂期
月经结束后一周是减肥的好时机。在此期间，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时增加两倍。此时，多做腿部运动会大大提高点燃腿部脂肪的效率。为了达到更好的减脂效果，最好在运动过程中用鼻子呼吸，这样可以充分刺激神经系统，避免人体进入力量训练，提高脂肪分解效率，增加健身时间。
配料有助于瘦腿
1 含有维生素E的成分有助于加速血液循环，防止大腿肌肉松弛。富含维生素E的成分包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2 维生素B加速新陈代谢，维生素B加速新陈代谢B1可将糖转化为动能， B2可加速脂肪代谢，多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3 少吃盐去水肿，长期多吃盐，容易使体内积水过多，产生水肿，容易在小腿上堆积。除了减少盐的吸收，你还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐。含钾的食物包括西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。