注意饮食健康从延缓女性衰老女人怎么保持年轻 _生活百科

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注意饮食健康从减缓女性衰老这一方面讲，注意饮食健康主要目的是补充维生素、蛋白等营养物质，对预防多种慢性病都有协助，对于女人而言，不但可以保持身材，还可以起到延缓衰老的功效。
维持充足睡眠【注意饮食健康从延缓女性衰老女人怎么保持年轻】想来大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿，这验证了长期睡眠不足可导致皮肤暗淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
当没有得到充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，但这种蛋白可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠则可修复皮肤组织。
眼部按摩衰老的迹象通常都是从眼部的眼角纹开始，每天休息的时候，用手指的顺着目光的轮廓轻轻地按摩，既能减轻一天用眼的压力，又可以放松眼部周围的肌肤。
运动健身空闲之余多做一些运动，或者到健身房健身，既能改善睡眠，提升活力；又可以增强体质，提高免疫力，推动身体新陈代谢；最主要的是能够减轻体重，美腿塑身。
除了上述的秘诀，女人还得从生活中的细节做起，防止熬夜，过多化妆，长期太阳直射等等。因此，想要抗衰老、保持好的肤质，必定要从生活细节做起！

注意饮食健康从延缓女性衰老 女人怎么保持年轻

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