不熬夜的人曾有过有这样的体会阳虚怎么办 _生活百科

文章插图
导致阳虚的主要原因导致阳虚的原因有很多，有些群体属于阳虚体质，有自身基因所决定。当然并非所有的阳虚均是由天生体质所决定，很多不良的生活习惯会引起阳气的损害。
例如很多人喜欢吃生冷寒凉的食物，如西瓜、椰子、香瓜、梨、鹅肉、冰淇淋、冰镇饮料等都易耗伤人体阳气，过量食用这些使阳气损伤，从而影响我们的体质。
再者就是某些疾病过多服食寒性药品，如女性痘痘，长期服用如菊花、蒲公英、连翘、紫花地丁、败酱草、金银花等寒性药品，久服不仅无效，反倒加剧了阳气的虚损，阳气虚损，最易感受寒气，出现了手脚的冰冷。
当然当代人工作压力大，熬夜及各类夜生活的开端，也一定程度地导致人体阳气的暗耗。
上下班快走久坐办公的工作群体，可以选择一些比较缓解、柔和的运动方式如快走，爬楼等。上下班快走，爬楼、原地弹跳等都有利于人体阳气的伸展及气血的运转，四肢等到阳气的温煦及气血的濡养，手脚冰凉的病症自然减轻。锻炼时间以每周2次至5次，每次30分成宜。
晒太阳中医理论觉得人体前下属阴，背部属阳，因此晒后背，可以促进人体阳气。最适合选在下午4~6点，每次晒半小时左右，并进行适当拍打按摩，有助调养五脏气血。
不熬夜熬夜得人曾有过有这样的感受：至凌晨三四点，就会容易出现手脚冰冷、畏寒、头晕，实际上便是熬夜内耗阳气，外寒入侵，造成经脉壅塞不通的临床预兆。
冬季更应保证充足睡眠，防止寒邪入侵。建议作息调整为“早卧晚起” ，假如时间充裕，可躺到阳光照耀时再醒来，能够避开寒邪，防止阳气受到扰动。
【不熬夜的人曾有过有这样的体会阳虚怎么办】

不熬夜的人曾有过有这样的体会 阳虚怎么办

不熬夜的人曾有过有这样的体会阳虚怎么办