香蕉的热量高不高减肥可以吃吗香蕉的热量高不高 _生活百科

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香蕉的热量不高每100克香蕉的热量是81卡路里，很多人认为香蕉味道很甜，所以他们认为香蕉的热量应该特别高。其实不然。一般来说，每100克香蕉含有81卡路里，而一根香蕉去除表皮大约89克，换句话说，一根香蕉摄入81卡路里。从这个数字来看，香蕉的热量并不是特别高。
香蕉什么时候吃最减肥？【香蕉的热量高不高减肥可以吃吗香蕉的热量高不高】吃香蕉最好选择上午10点左右和下午4点左右，这个时候吃香蕉可以起到很好的减肥作用。这主要是因为上午10点和下午4点是胃饿的时候。如果这个时候不吃东西，午餐和晚餐会吃更多的食物来填饱肚子。但是，如果你在这个时候吃一根香蕉，你可以为你的身体补充一些能量，这样你就不会一次吃太多午餐或晚餐。
如果错过这两个时间点吃香蕉，可以选择饭后一小时吃香蕉，这样可以促进食物的消化，减肥。
因此，想要减肥的人可以在上午10点、下午4点或晚饭后一小时尝试吃香蕉，这对减肥有好处。
最好每天吃几个香蕉一般成年人一天最多只能吃三到四个，这个数字已经是极限了。最健康的饮食方式应该是每天吃一到两个，这对健康最好，吃太多会对身体造成伤害。

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