蓝莓软的是坏的吗蓝莓软的可以吃吗 _生活百科

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蓝莓软能吃吗？蓝莓变软了，可以吃。
蓝莓软可能是几天后不新鲜，水慢慢流失，或者太完美，味道比新鲜蓝莓差，但没有恶化，对人体无害，或者可以吃。
蓝莓软并不意味着它坏了，但它消耗了水分，影响了味道。除非蓝莓上有毛发或发霉，否则蓝莓已经变质。请不要吃。
蓝莓有什么营养作用？1.蓝莓的热量含量相对较低。一杯蓝莓汁含有80热量。
2.蓝莓营养丰富。蓝莓含有抗氧化剂、维生素CC、锰含有纤维，每杯蓝莓汁含有近4克纤维。
3.蓝莓可以促进心血管健康。蓝莓含有一种叫做多酚的植物营养物质，具有抗氧化和抗炎作用，有利于心脏健康，减少其他慢性疾病的发生。蓝莓对降低血压也很有帮助。一项由代谢综合征肥胖受试者进行的研究发现，喝蓝莓饮料超过8周的人的血压比引用其他饮料的人相对较低。
4.蓝莓能提高胰岛素敏感性。
研究表明，引用蓝莓冰沙有利于肥胖成年人患糖尿病，提高胰岛素敏感性。蓝莓中的一种化合物赋予它蓝色和抗氧化能量，有助于提高胰岛素敏感性。
5.蓝莓可能有利于大脑健康，改善认知功能。
一项研究表明，这种记忆通常伴随着衰老，不仅可以提前预防，而且可以通过让老年人吃蓝莓来逆转这种情况。此外，这种改善至少需要一个月的时间。
6.最后，蓝莓的味道真的很棒。
蓝莓怎么吃1.作为早餐麦片粥，食材是：将半杯蓝莓放在制作好的麦片粥上或拌入麦片粥中。值得注意的是，冷冻的必须放在五分钟后才能食用。
2.制作豪华英国松饼：在热松饼上涂上一层柔软的奶酪，然后在顶部加入一层蓝莓。
3.制作蓝、白、红沙拉：在混合沙拉上加入蓝莓，蓝光闪闪，会增加你的食欲。方法是：在混合的绿色蔬菜中加入切好的草莓和新鲜的蓝莓，然后撒上一点法国沙拉酱。
4.制作特殊水果杯沙拉：一般欧洲和美国人喜欢鳄梨片，哈密瓜丁和蓝莓加法国蜂蜜沙拉酱。当然，你也可以尝试西瓜果丁、猕猴桃片和蓝莓，我相信结果会令人垂涎。蓝莓可以使各种水果沙拉更漂亮、更芳香。
5.制作蓝莓淇淋：在一碗蓝莓中加入低脂新鲜奶油淇淋，加糖或蜂蜜可以使其更美味，方法非常简单。
6.做饭后凉点：蓝莓和霜淇淋或冷冻点心做饭后凉点心，绝对是仙人食品，世界上最好的产品。
7.制作水果：用低脂香草或柠檬酸和半新鲜或冷冻蓝莓，可以让你吃更多的蓝莓，但也可以完美地享受其异味，享受食物是如此自由。
8.制作蓝莓风味综合果汁：将蓝莓加入柠檬汁、冰块等水果，新鲜、清爽、美味。
9.制作蓝莓苹果快餐：在玻璃烤盘上，倒入三杯蓝莓，半杯紫葡萄汁，半茶匙玉米粉，三根低脂麦片棒，加入蓝莓，所有材料混合均匀，放入高温微波炉，烤7到10分钟，泡沫可取出，色香味完美。
10.蓝莓优格：用霜淇淋装满低脂香草霜淇淋或优格。当霜淇淋表面稍微软一点时，把新鲜或冷冻的蓝莓放在上面。如果使用小蓝莓或野蓝莓，效果更好，因为它们的颗粒更小。
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