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大豆功能：卵磷脂 ， 去除血管内壁胆固醇 ， 避免动脉硬化 。磷对精神衰弱和身体虚弱的人很有帮助 。异黄酮对预防女性更年期障碍有明显疗效 。
处方：大豆杏仁奶
红豆功能：可退肿化脓 ， 清热除火 ， 治疗腹泻 ， 脚气病 ， 通乳 。具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的作用 。
方剂：薏仁红豆汤
黑豆功能：抗衰老、补肾润肺、工作过度劳累、饮食失调、腰酸腿痛、精神衰弱 ， 常吃黑豆有显著作用 。具有促进血液循环和利尿作用 ， 全身水肿、腹胀、尿少 ， 多吃 ， 可见疗效 。
处方：润肺黑豆浆
绿豆【黑豆的功效与作用 五谷杂粮有哪些】功能：具有清热解毒的功效 ， 是解暑的圣品 。能降低血压 ， 消肿利尿 。
方：薏米绿豆红薯汤：

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